フラッシュバックに悩まされる。

発達障害持ちによく起こるらしい「フラッシュバック」。
僕もよく起こります。最近それが、特にひどい気がします。

嫌だったことや、つらかったこと、傷ついたことが、
またその場に戻ってしまったかのように再体験してしまいます。
「思い出」じゃなくて、今まだリアルにあるような感覚で、
引き金となるものが目が入ったりした時に自動再生されます。

最近頻繁に自炊をします。
必ずと言っていいほど毎回思い出すのが、前の職場での上司とのやり取り。
それがすごくつらいです。

特殊な施設に勤めていて、職員がローテーションで昼ご飯を作っていたのですが、
上司は僕の作り方が気にくわなかったようで
僕に「野菜はあなたが切ったの？」と確認した後に、他の社員に「このゴボウの切り方見てよ～」と話したり、
休憩時間に社内にいると、野菜の切り方について説教されたりしていました。

それも「まぁ好きにやってくれて良いんだけど」と言うので、
やりやすいようにやっていたら、「この前教えてあげたのちゃんと聞いてた？」と言って怒ったり、
違う部屋で他の社員と「あの子絶対ハッタツよね！」という話をしたり。
そういう事が積み重なって退職した職場でもあったので、
野菜を切る度に、こんなことを思い出すのは本当につらいです。

しかも、そういうフラッシュバックがさらなる引き金になって、
悲観的な考えが頭をぐるぐるします。
「こんなことを思い出してるってことは、精神的に進歩してないんじゃないか」
とか思い始めたら、もうずっと悲しい気持ちのまま。

強制終了したいのに、止める方法が分かりません。
「はい！その話は置いといて！」ってやりたいし、訳が分からない理論で自分を責めるのももう本当に嫌です。